肩頸.膝蓋.腰.髖關節疼痛:3個步驟消除所有問題熱銷
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內容簡介:
怎樣的人容易肩頸僵硬、腰痛的情況?
為什麼總是會有膝蓋、髖關節疼痛的問題?
讓專業教練解說給你聽!
因為站立的時間較長,對膝蓋的負擔也較大。O型腿的人
O型腿會對膝蓋帶來額外的負擔,造成無形的壓力。肥胖的人
膝蓋負責支撐身體,體重增加,就會加重膝蓋的負擔。博客來書店運動不足的人
支撐膝關節的大腿肌肉量偏低,軟骨磨損的次數也會增加。從事激烈運動的人
運動造成的衝擊會增加膝蓋的負擔,也會加速關節軟骨的磨損程度。從現在起,快跟著書中所教的簡單動作,好好鍛鍊一下肌肉和韌帶吧,這樣才可以甩掉疼痛,讓自己的身體維持在最佳狀態。本書特色日本棒球名教練跟據人體工學,用淺顯易懂的方式告訴你,千萬別忽略身體發出的警訊
由日本甜美模特兒「小天」-天野由加里示範,躺著、坐著都能輕鬆做的簡易體操~
透過日常生活小技巧,就可以改善肩頸僵硬、腰部、髖關節、膝蓋疼痛等問題
收錄33套簡易體操,每個動作只要3步驟,讓你輕鬆跟疼痛說bye~bye~作者簡介石井博明 1958年生於熊本。1977年加入日本火腿鬥士(日本Ham Fighters)職業棒球隊(現更名為北海道日本火腿鬥士Hokkaido Nippon-Ham Fighters)。退休後,至東京衛生學專門學校進修,取得針炙師、按摩、指壓師等執照。1987年成為羅德海洋(Lotte Marines)日本職業棒球隊的教練(現更名為千葉羅德海洋Chiba Lotte Marines)的教練。於2008年退出,並於同年開設石井選手治療診所。著有《日本棒球名教練教你如何作好身體保健!治療腰痛,自己來就好》(主婦之友社出版)。模特兒簡介博客來網路書局博客來天野由加里6月23日愛知縣出生。愛稱「小天」。
模特兒、賽車女郎、漫畫家、裝飾點心作家、設計系藝人等等,活躍於各個領域。
官方部落格「小天的房間」
ameblo.jp/amanooooooooooooo譯者簡介蔡依倫博客來網路書店輔仁大學日本語文學系畢業,在學期間曾至日本上智大學交換學生一年。興趣是走路、閱讀和看日本設計展。曾任職於日商公司,後來被文化創意產業吸引,進入出版業當日文編輯,同時從事日文口譯、筆譯的工作。譯作有《了解狗狗的想法:教育狗狗前.非讀不可的知識》、《瑜伽入門書:困難的瑜伽簡單就學會》、《美味蔬果育成書:親身感受在陽台種菜的喜悅》、《法式風情手作包&布小物》、《鍛鍊思考力:趣味多面體摺紙》、《不花錢也能做健檢》、《一聽就懂的邏輯說話術》等。
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- 新功能介紹 作者: 石井博明
- 譯者:蔡依倫
- 出版社:大樹林 新功能介紹
- 出版日期:2012/04/26
- 語言:繁體中文
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