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  作者： Ambrose Bierce
  
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• 出版社：東華
  
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• 出版日期：2007/03/07
• 語言：英文

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商品訊息功能:

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霉運超人(3)		仙動(7)
神願．雲翼傳說(2)		畫中消失

內容來自YAHOO新聞

青少年運動學習 效果更好

兒童青少年提高運動量也穩定情緒；適度運動可以調節大腦進入最佳運作狀態，並強化專注力，反而讓學習效果更好。

董氏基金會主任許惠玉鼓勵高中生趁年輕時多增加肌肉量，因為隨著年紀增加，50歲後體內肌肉將逐漸流失，增加罹患慢性疾病及死亡風險。

許惠玉主任表示，運動可以增加肌肉強度、維持骨密度、增加免疫力與抵抗力、預防心血管疾病、糖尿病等多種慢性病，對於生活緊湊的現代人來說，還能幫助穩定情緒、舒緩焦慮，進而改善生活品質。

多運動加上運動前後吃的對，就可以達到減少體脂肪、增加肌肉量的效果，除了變健康，也可以幫助運動表現，增強體內血糖調控機制。

運動前可以補充一些醣類，如：一小根香蕉、小地瓜、燕麥博客來等，以維持運動時血糖及體力。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/青少年運動學習-效果更好-160000444.html

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