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內容簡介: 博客來網路書局 許多投資者炒股不盡人意，並不是股票書看得太少，也不是對盤面研究得太少，而是缺少一個循序漸進的炒股計博客來網路書店划。炒股還需要計划嗎?「凡事預則立，不預則廢」。大到國家的五年計划，小到學生的學習計划。而關系到你切身利益的炒股，居然沒有計划!所以你的投資是盲目的。

從十萬元炒到百萬元需要幾年。 我先問你博客來，每周捕捉一個漲幅2.5％的股票難不難? 滬深兩市每天漲幅超過2.5％的股票約有400個，每周約有2000個。滬深股市約1000個股票，每周就有2000個盈2.5％的機會，撞上一個不算太難。假如你每周能買進這麽一個股票，並在盈2.5％的價位上及時賣出，那麽第1周就將10萬元變成了10.25萬元。第2周還是如此操作，直到第96周為止，你的資金卡上就有了107.03萬元。

現在，我再來問你，從十萬元炒到百萬元需要幾年?答案是：兩年! 以後的問題是：每周怎樣准確地找到漲幅能超過2.5％的股票? 本書提出的「飛行理論」就是解決這個問題的有效方案，當您仔細閱讀完本書的內容後，就會知道股價拉升前的征兆，學到在股價飆升前及時買入的技巧。股功在身，每周找到一個盈2.5％的股票，實在不是件難事! 本書有大量實戰股譜，這些是短線培訓班學員在學「飛行理論」後操作個股的成功記錄，對你來說，有借鑒作用。你可以拔打021—63880199密碼1999，在第一時間了解短線培訓班的學員買賣股票的最新動向。

一本書可以改變一博客來書店個人的命運，這種奇跡也許會發生在您身上。

• 作者： 唐能通
• 出版社：四川人民出版社
• 出版日期：2010/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條

養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆
漿

【早安健康／翁浩雯編譯】炎熱的夏天到了，迫不及待地想要穿著無袖上衣或背心，讓自己能夠涼快一點嗎？但是很多人難免會覺得露出手臂有些不安──因為手臂上好像多了一些令人困擾的掰掰肉！

別擔心，你只要做兩個簡單又快速的運動，就能夠增強手臂的肱二頭肌，讓你一整個夏天都能夠自信穿著無袖背心，輕鬆出門！

首先，請先選擇一條至少5呎（約150公分）的彈力帶，每周做三次以下這些動作，但每次運動請記得間隔一天。

一、單臂推撐

1.左半身躺在地上，左手放在右肩膀上。將右手放在胸前的地板上，手指朝著頭的方向，膝蓋微彎。

2.當右手撐住，推地抬起身體約5～10公分，小腹和胸部肌肉一邊用力縮緊，再慢慢放下。重複動作10次之後，再換邊。

二、法國式推舉

1.雙腿站立，右腳比左腳在前約2英呎（約5公分），但不要固定住膝蓋。左腳踩在彈力帶的中間位置上，兩手分別從背後抓住彈力帶的末端，彎曲手肘在耳朵兩側，手則維持在頭的後方。

2.慢慢伸展手臂舉過頭頂，手臂一直保持在耳朵的兩側。接著慢慢回到開始動作。右腳在前做15次，接著換成左腳在前，右腳固定彈力帶，重複動作15次。

注意：不要讓背部變成弓箭型，或是頭跟手臂往後傾斜。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超簡單-2拉伸動作-雕塑手臂線條-040130752.html

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