博客來網路書店分享

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷，內容精彩，在網路上很夯，它的評價很高！

經得起時間的考驗，拿出來好好研究研究 ，給小雅看她也說這售價真的蠻合理的。

推薦大家一本醫療保健滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷全書的內容大意

非逛不可指名 滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，人氣蠻不錯，真的不錯，很值得納入購物車，

總而言之，不需要特地跑到外面找，購買也很便利。

 

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷 好書推薦 博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷 開箱文 博客來網路書店

內容簡介:

智慧型手機問世也不過是這幾年的事，但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容，而我們依賴它的程度，也非常適合用這四個字來形容。無論在捷運上、公車上、街道上，環顧四周，站著、坐著，甚至是走路的人，無一不是目不轉睛地盯著手機螢幕。

如果「不自覺地滑手機」也是你的生活習慣之一，那麼小心「智慧型手機症候群」可能已經找上門！博客來網路書店

＊拿機姿勢錯誤，滑機肩、滑機肘、滑機小指找上門
肩膀出現往前並且向上抬的情形，就叫「滑機肩」。手肘一直維持彎曲姿勢，進而發生神經功能障礙，就叫「滑機肘」。用小指支撐在手機下面，使得小指變形，就叫「滑機小指」。

滑機肩、滑機肘、滑機小指會造成肩膀、手肘、手腕、手指疼痛和麻痺，若情況繼續惡化，就會發生手臂無法舉高的五十肩了。

＊總是低頭滑機，直頸病找上門
頭部往前，頸椎呈接近筆直狀態，原有弧度變直，就是「直頸病」。事實上，直頸病不是疾病，是一種頸椎異常的狀態，會造成頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、手和手臂麻痺、頸部無法自由轉動等不適，更嚴重者甚至會讓背脊的弧度全部歪斜。

＊手機不離身，筋膜沾黏找上門
筋膜沾粘，就是覆蓋在肌肉上面的筋膜，因為和其他筋膜發生黏著，導致肌肉和筋膜無法靈活活動。簡單來說，當身體某個部位感到疼痛，就表示那個部位發生筋膜沾粘。若不即時改善、舒緩，可能會造成全身骨骼歪斜、行動不便等嚴重狀況。

要大家拋棄智慧型手機，不可能也不必要，我們有更積極的做法，那就是學會用正確的姿勢使用手機，並且隨時隨地做做健康操！

＊1種智慧拿機法，滑機肩、滑機肘、滑機小指不要來！
拿手機的手肘呈現90度，另一隻手的手腕夾在胸部和拿手機手的手肘下方，讓拿手機的前臂和手腕呈現一條直線。一個簡單的姿勢，就能同時解決滑機肩、滑機肘、滑機小指的問題。

＊5個簡單伸展操，直頸病不要來！
伸展胸部、挺胸凹背、舉手後仰、伸展背部、上下活動肩胛骨，5個健康伸展操，隨時隨地都能進行，快速有效解決直頸病。

＊5分鐘神奇舒緩操，筋膜沾黏不要來！
壓壓手臂、拉拉頸部、揉揉肌肉、動動肩胛骨，每天只要5分鐘，就能徹底遠離筋膜沾黏的困擾。

本書特色

最新議題，漫畫畫給你知：搞笑漫畫，輕鬆解說「智慧型手機症候群」
什麼是智慧型手機症候群？智慧型手機症侯群是怎麼產生的？誰是智慧型手機症候選人？
如何避免成為智慧型手機症候群一族？本書以搞笑的漫畫，在短短的8頁裡，讓您輕鬆快速了解關於「智慧型手機症候群」的一切。

博客來單刀直入，命中核心：只要正確拿機＋神奇健康操，痠痛問題通通不見！
博客來書店本書簡單扼要說明「智慧型手機症候群怎麼來？」，再提供精闢正確的「拿手機姿勢」和「神奇健康操」，讓你不會被智慧型手機綁架，搞得全身痠痛，甚至變成猿人族（因長期低頭導致頸椎變形）！

真人圖解，一眼看懂健康操：5伸展操＋5分鐘舒緩操＋20分鐘骨盆走路操
以真人示範，一個步驟一個圖解，讓您快速掌握重點、正確進行健康操，獲得百分百最佳效果。

活潑插圖，讓艱深醫學變簡單
博客來網路書局本書採用大量活潑的插圖，搭配簡明扼要的文字說明，讓讀者清楚了解「身體骨骼的結構」、「肌肉運動的方式」、「不良姿勢帶來的全面影響」等專業的議題。

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷 好書推薦 博客來網路書店

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 木津直昭    新功能介紹
• 譯者：張秀慧
• 出版社：新自然主義    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/24
• 語言：繁體中文

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷 評比 博客來網路書局

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷推薦，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷討論，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷比較評比，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷開箱文，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷部落客
滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷那裡買，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷價格，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷特賣會，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷評比，滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷部落客 推薦

真愛不設限：力克跨越障礙，追尋幸福的故事		喬老師告白語錄		喬志先生愛情處方箋： 療情傷，痛得要命，但總是會好
大雄與靜宜：愛情讀心術		我們都是千瘡百孔的戀人		大腦說：性不性，有關係

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

滑手機不再痠麻痛：全預防智慧型手機症候群 滑機肩、滑機肘、滑機小指、直頸病熱銷

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您