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內容簡介:

膝痛不是老人病!!!
萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖?山田光敏，密技全公開！
動手術也不一定會好的膝痛問題，只要「按摩」、「伸展」就能改善！

現代人中5人有1人有膝蓋毛病！別仗著年輕就以為自己沒問題！
其實，最容易被忽視的壞習慣，才是導致「膝痛」的真正主因！

博客來網路書局常翹腳、時常蹲著、站姿37步、雙腳交叉站立，有這些問題的人，小心膝蓋問題開始年輕化！

別再相信那些昂貴的葡萄糖胺、軟骨素，自己動「手」做最實在！
萬人膝蓋矯正名醫，教你找出疼痛點！

膝痛不外乎來自於「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」三個部位。多數人因為搞不清楚疼痛的部位就開始進行處理，所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在，九成的人都能擺脫疼痛的困擾。

具體分析17種膝蓋毛病，找出最適合的伸展操，對症下藥超簡單！

．膝蓋無法完全伸直
．下樓梯時，膝蓋不穩
博客來網路書店．上樓梯時，覺得膝蓋不舒服
．膝蓋骨周圍疼痛
．突然停下腳步時，膝蓋無法打直……

描述詳盡症狀100%幫你找出關鍵點，讓每個人都能馬上找到適合自己的改善法。

32招按摩伸展全圖解，老人家也能輕鬆做容易懂！

博客來書店博客來作者運用矯正萬人膝蓋的臨床經驗，完整收錄32種按摩伸展法，只需坐在地上或一把椅子就能做。輕壓、推摩、扭轉等幾個簡單動作，就能在1分鐘之內獲得明顯改善。

姿勢不良、肥胖、年齡……各種原因都會傷害你的膝蓋！
但是膝痛別慌張！
先了解疼痛從何來，搭配32招關節按摩&鎮痛伸展，強健膝關節、徹底擺脫疼痛！
從年輕開始保養，到老也照樣腳步穩健，到處趴趴走！

本書特色

1.?? ?強調免手術、免吃藥、免喝關節保養品，做伸展操和按摩就能改善。
2.?? ?根據作者長年診斷、研究經驗，集結32招最有效按摩、伸展：步驟全圖解，動作簡單清楚。
3.?? ?作者背景有說服力：萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖。

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作者：山田光敏新功能介紹
譯者：連雪雅
出版社：三采新功能介紹
出版日期：2014/08/29
語言：繁體中文

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